salade du chef weight watcher

Seconde semaine de menus Weight Watcher en vue. Merci pour vos commentaires sur le 1er opus et comme précisé, l’hiver à laissé de mauvaises traces sur nos silhouettes et ce n’est pas que le désir de Madame Maman que de perdre un peu (beaucoup ?) de poids. Les plus réfractaires dans l’histoire, se sont les enfants. Les fruits et légumes, ça va mais en forte dose, c’est pas la panacée pour eux ! mdr

Faut alors ruser sur la présentation, passage en purée ou coulis, fruits en brochette ou en salade, bref, les repas c’est aussi du visuel, d’ailleurs dans les émissions télés culinaires ils en parlent beaucoup, c’est pas pour rien. Quand c’est beau, ça fait envie, non ?

[EDIT] Quelques photos des plats d’été Weight Watcher en prime, c’est bonus et bon appétit !

dessert weight watcher

entree-pomme-thon-fromage-blanc-weight-watcher

recette weight watcher

pomme-de-terre-brocolis-ww

tarte-au-poire-weight-watcher

 

Retrouvez notre rendez-vous hebdomadaire avec Malova Vanou :
« Menu de la semaine / A Table cette semaine« .
Pour y participer, suffit de suivre les règles, c’est par ici !

menu de la semaine, le rendez-vous

Les blogs participants cette semaine :

 

Menus semaine Weight Watcher : n° 59

MIDI SOIR
LUNDI

– Restes / cantines
– Fromage
– Yaourt nature
Total : 8 points WW

– Asperges / tomate / mayonnaise WW / thon au naturel / blé dur précuit
– 1 yaourt nature à 0%
Total : 6,0 points WW
MARDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 6,5 points WW

– poivrons grillé (sans graisse) / steak hachés grillé (sans graisse) /  pommes de terre vapeur écrasées / herbes
– petits suisses à 0%
Total : 7,5 points WW
MERCREDI

– Carottes / escalope de dinde(cuit à l’huile d’olive) /  haricots beurre / ketchup
– 1 yaourt à 0% aux fruits
Total : 7,5 points WW

– Poisson blanc / herbes de Provence / riz blanc / brocolis
– Portion de fromage allégée
– Fruit
Total : 5,5 points WW
JEUDI

– Restes / cantines
– Fromage
– Yahoo nature
Total : 7,5 points WW

– Salade : concombre / ciboulette / échalote / maïs / vinaigrette WW / cocktail de fruits de mer
– Beignets aux pommes WW
Total : 7,0 points WW
VENDREDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 2 petits suisses
Total : 6 points WW

– Ratatouille de légumes jaunes / céréales / oeufs durs
– Fromage blanc 0% et fraises

Total : 7,5 points WW
SAMEDI

– Veau / carottes / fenouil / crème fraîche allégée
– Portion de fromage allégée
– Compote de fruits
Total : 7,5 points WW

– Poireaux / vinaigrette WW
– Lentilles cuites / foie de veau
– Ananas
Total : 6,5 points WW
DIMANCHE

– Haricots rouges / courgettes / huile d’olive / estragon / cuisse de poulet
– Tarte aux pommes WW
Total : 8 points WW

– Féta au naturel / jambon de volaille / champignons / pâtes
– Purée de banane sur lit de fromage blanc
Total : 5,5 points WW

 

Crédit image : https://www.flickr.com

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