Nouveaux Menus de la semaine #01
Cela fait trop long longtemps que je n’ai pas publié de menus de la semaine. En avril dernier pour être exact. Je ne me suis pas rendu compte, toujours quelque chose de plus urgent à faire avant. Pourtant j’avais tenté la reprise avec des vidéos sur ma chaîne Youtube, javais projet de les publier en vidéo… Mais c’est pareil, je ne peux pas être partout et Youtube… et bien il faut être Youtubeur et ne faire que cela. Devoir gérer plusieurs supports n’aident pas, surtout avec une vie de famille et un boulot de salarié en plus.
Mais je ne baisse pas les bras, même si mes publications de menus de la semaine sont erratiques, je sais que tu les aimes vu mes stats sur le sujet et aussi les commentaires sociaux. Bref, assez d’apitoiement, je te propose donc un menu pour la semaine tout frais tout beau !
Par contre exit Weight Watchers, c’est trop sélectif pour chacun de mes lecteurs. Cela aide certains mais fait peur à d’autres pensant que “ce type de menu” n’est pas pour eux. Donc je vous laisse gérer les SP (smart points) par vous-même en pensant que je cherche toujours le mieux possible à varier les plats, les féculents, les légumes, etc.
Bon appétit d’avance.
PS à l’avance : n’hésites à pas commenter, même sur un partage social, cela me fera plaisir et me donnera le courage à publier ces posts plus souvent, car c’est assez long à rédiger.
Les nouveaux Menus de la semaine #01 en VIDEO
Idées de Menus Hebdomadaires (version texte)
| LUNDI | |
| Petit déjeuner | – Café – Porridge aux fruits de saison |
| Déjeuner | – Restes (“gamelle” rapportée au boulot) – Fruit |
| Dîner | – Soupe de légumes sans féculent ni graisse – Riz – Escalope de dinde – Salade + jus de citron (0 SP) – Fromage – yaourt nature + sirop d’érable |
| MARDI | |
| Petit déjeuner | – Pain grillé – Confiture allégée – Fruit |
| Déjeuner | – Restes de la veille – Fruit |
| Dîner | – Coquillettes+ fromage râpé pour les enfants – Aubergine / feta / oignons / ail et huile d’olive le tout au four 1h00 – Steak hachés 5% MG – Pain + fromage – Melon |
| MERCREDI | |
| Petit déjeuner | – Croque du mercredi : pain frais / jambon de dinde / fromage frais allégée / tranches de fruits |
| Déjeuner | – Gratin d’orge et de courgettes – Saumon vapeur – Fromage allégée sans pain – Gâteau maison aux pommes |
| Dîner | – Macédoine au citron et copeaux de citron vert – Saucisses snack – Pomme de terre vapeur + persil – Salade + jus de citron – Compote allégée sans sucre ajouté |
| JEUDI | |
| Petit déjeuner | – Bowlcake au lait végétal et aux fruits |
| Déjeuner | – Restes de la veille – Pomme |
| Dîner | – Avocats mayo – Duo de lentilles rouge et vertes – Sardines – Carottes vapeur et petits oignons – Mousse au chocolat |
| VENDREDI | |
| Petit déjeuner | – Céréales |
| Déjeuner | – Restes de la veille – Compote sans sucre ajouté |
| Dîner | – Soupe de légumes de saison sans graisse ni féculent – Pain – Fromage – Yaourt |
| SAMEDI | |
| Petit déjeuner | – Overnight aux fruits frais |
| Déjeuner | – Concombre au yaourt grec – Boulettes de viande – Pâtes – Salade de tomates – Fromage – Crêpes maison |
| Dîner | – Hamburgers fait maison – Frites maison (au four) – Salade + jus de citron – Fruit |
| DIMANCHE | |
| Petit déjeuner | – Céréales + Fruit |
| Déjeuner | – Brochettes de Tofu – Riz Thaï façon sushi (sucre + vinaigre de riz) – Juliennes de légumes et de champignons noirs – Tarte aux pommes |
| Dîner | – Betteraves – Tarte au Munster – Trio d’haricots plats / verts et beurre à la vapeur + ail + persil – Omelette – Au choix |
Si tu veux retrouver facilement ce billet pour le relire, n’hésite pas à l’épingler sur Pinterest via l’image ci-dessous :
Et pour mieux gérer votre quotidien en cuisine
Je commence une série de vidéos sur les menus de la semaine, n’hésitez pas à me suivre sur Youtube !
Promis, je vais ajouter de nouvelles vidéos dans la playliste bientôt.
Pourquoi organiser ses menus de la semaine ?
Comment organiser ses menus de la semaine ?
Si tu trouves les Menus de la Semaine pertinent pour ta gestion au quotidien, merci :
- d’aimer ma vidéo,
- de la partager sur tes réseaux sociaux,
- de t’abonner à ma chaîne Youtube ! ♥♥♥
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Commentaires
pas mal les menus :)
merci, j'en avais publié une centaine il y a quelques temps, mais cela faisait trop longtemps que je les avais laissé de côté