menus de la semaine

Menus 76 de Janvier : semaine 4

ParPapa Blogueur

menus de la semaine d'un papa qui cuisine

En ce moment je vogue entre mon Memoniak (idées de repas du soir 2014/2015) et notre vieux livre Weight Watcher. J’ai papoté avec des accros de la formule, la peur que j’avais sur « on est obligé de suivre les menus et recettes et j’aurais une de ces notes à la fin », je peux l’oublier. On m’a assurer que l’on peut suivre notre manière de manger habituelle, il suffit de l’adapter aux points WW.

Le seul hic pour moi, en sus car sinon on ne fait que la moitié du boulot, c’est le sport. Manger plus sainement, moins gras, c’est un fait, mais il faut aussi bouger son corps. Et à ce niveau j’ai un problème de planning. Ma femme me pousse à y aller, tant pis si elle doit garder les enfants seule en plus à ce moment là, ce qu’elle fait déjà le mercredi et une partie du samedi lorsque je cours partout pour le sport des enfants, les courses et autres rendez-vous…

Bref, je dois revoir mes priorités pour dégager du temps pour me bouger.

Menus semaine n°76 (S04 – 2015) – #atablecettesemaine

Gagnez du temps, luttez contre le gâchis, jouez sur les restes, travaillez votre imagination culinaire, faites des économies, affichez vos menus sur le frigo, se sont les règles de base des menus de la semaine.

MIDI SOIR
LUNDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Yaourt

– Carottes râpées maison
– Gratin de pâtes au thon et tome de Savoie
– Fruits
MARDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Compote pomme / banane

– Asperge à la vinaigrette huile d’olive et jus de citron
– Potée de pomme de terre, carottes, 3 choux et lardons
– Fromage
– Yaourts aux deux chocolat
MERCREDI

– Betteraves
– Riz coréen / saumon au four / poireaux et béchamel maison
– Fromage
– Compote pomme / banane

– Pamplemousse
– Cordon bleu / potatoes au four / salade
– Fromage blanc
JEUDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Fruit

– Salade au noix
– Oeufs sur le plat / coquillettes / ketchup
– Flan
VENDREDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Yaourt

– Velouté de cresson à la vache qui rit / pain / reste de charcuterie
– Petits cakes aux fruits secs
SAMEDI

– Verrine de taboulet
– Persillades de pommes de terre / filet de poulets marinés au citron et aneth / haricots verts
– Fromage
– Fruits

 – Filets de poisson sauce meunière / gratin de courgettes / perle de blé
– Fromage
– Glace
DIMANCHE

– Toasts de chèvre chaud
– Steaks hachés sur lit de tagliatelles sauce pesto
– Tartes aux pommes à l’ancienne

– Salade de maïs / pommes / échalote
– Hachis parmentier avec les restes
– Dessert au choix

Retrouve mon semainier de menu gratuit à imprimer a mettre sur ton frigo.

C’est par ici : Groupe Facebook A Table Cette Semaine section « téléchargements ».

menus de la semaine à imprimer vierge

 

 

 

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Papa-Blogueur est un blog que j'ai lancé en 2010. En tant que père de trois enfants, je partage mon expérience et mes passions sur Internet depuis 1996. Ma philosophie repose sur des conseils francs et naturels.

L'objectif est d'offrir des conseils pratiques et des réflexions enrichissantes sur une multitude de sujets, allant de la technologie (high-tech, geek, ...) à la cuisine, en passant par la mode et les voyages, pour tous ceux qui souhaitent explorer un mode de vie dynamique et varié.

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Un commentaire

  1. Ouille..ça m’efraye les régimes ! En même temps, 5 enfants, éleveuse de dogues allemands, un corps de ferme à gérer, je bouge..Mais WW ça marche, des exemples dans ma famille ! Allez un grand grand courage !!

    Répondre

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