menus de la semaine

menus de la semaine d'un papa qui cuisine

En ce moment je vogue entre mon Memoniak (idées de repas du soir 2014/2015) et notre vieux livre Weight Watcher. J’ai papoté avec des accros de la formule, la peur que j’avais sur “on est obligé de suivre les menus et recettes et j’aurais une de ces notes à la fin”, je peux l’oublier. On m’a assurer que l’on peut suivre notre manière de manger habituelle, il suffit de l’adapter aux points WW.

Le seul hic pour moi, en sus car sinon on ne fait que la moitié du boulot, c’est le sport. Manger plus sainement, moins gras, c’est un fait, mais il faut aussi bouger son corps. Et à ce niveau j’ai un problème de planning. Ma femme me pousse à y aller, tant pis si elle doit garder les enfants seule en plus à ce moment là, ce qu’elle fait déjà le mercredi et une partie du samedi lorsque je cours partout pour le sport des enfants, les courses et autres rendez-vous…

Bref, je dois revoir mes priorités pour dégager du temps pour me bouger.

Menus semaine n°76 (S04 – 2015) – #atablecettesemaine

Gagnez du temps, luttez contre le gâchis, jouez sur les restes, travaillez votre imagination culinaire, faites des économies, affichez vos menus sur le frigo, se sont les règles de base des menus de la semaine.

MIDISOIR
LUNDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Yaourt

– Carottes râpées maison
– Gratin de pâtes au thon et tome de Savoie
– Fruits

MARDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Compote pomme / banane

– Asperge à la vinaigrette huile d’olive et jus de citron
– Potée de pomme de terre, carottes, 3 choux et lardons
– Fromage
– Yaourts aux deux chocolat

MERCREDI

– Betteraves
– Riz coréen / saumon au four / poireaux et béchamel maison
– Fromage
– Compote pomme / banane

– Pamplemousse
– Cordon bleu / potatoes au four / salade
– Fromage blanc

JEUDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Fruit

– Salade au noix
– Oeufs sur le plat / coquillettes / ketchup
– Flan

VENDREDI

– Restes / cantine
– Fromage
– Yaourt

– Velouté de cresson à la vache qui rit / pain / reste de charcuterie
– Petits cakes aux fruits secs

SAMEDI

– Verrine de taboulet
– Persillades de pommes de terre / filet de poulets marinés au citron et aneth / haricots verts
– Fromage
– Fruits

– Filets de poisson sauce meunière / gratin de courgettes / perle de blé
– Fromage
– Glace
DIMANCHE

– Toasts de chèvre chaud
– Steaks hachés sur lit de tagliatelles sauce pesto
– Tartes aux pommes à l’ancienne

– Salade de maïs / pommes / échalote
– Hachis parmentier avec les restes
– Dessert au choix

Retrouve mon semainier de menu gratuit à imprimer a mettre sur ton frigo.

C’est par ici : Groupe Facebook A Table Cette Semaine section “téléchargements”.

menus de la semaine à imprimer vierge

 

 

 

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1 comment

  1. JUNG Audrey

    Ouille..ça m’efraye les régimes ! En même temps, 5 enfants, éleveuse de dogues allemands, un corps de ferme à gérer, je bouge..Mais WW ça marche, des exemples dans ma famille ! Allez un grand grand courage !!