Menus de la semaine faciles et rapides pour toute la famille #07
Mr Moyen du haut de ses 9 ans et demi n’est vraiment pas fan de fruits et légumes. Mais
Mr Moyen du haut de ses 9 ans et demi n’est vraiment pas fan de fruits et légumes. Mais nous avons trouvé une solution pour que son appétit s’ouvre à la vue de ceux-ci : les graines et les fruits secs !
Au rayon Bio de Carrefour, il y a un stand d’achat en vrac de graines, féculents, légumineuses et fruits secs. D’une part c’est nettement moins cher que le même produit emballé et en plus les sachets sont en papier. A la maison on garde les bocaux de confitures, asperge, etc. Les tailles petites et moyennes, et maintenant on commence à avoir un certains choix de graines. Par contre va falloir investir dans de gros bocaux avec caoutchouc pour les féculents bio…
Donc Pour Mr Moyen, maintenant nous lui proposons fruits et légumes avec tout plein de trucs dessus (à son goût hein) et il les mange ! Oui c’est une façon de l’attirer, mais tous les moyens sont bons surtout justement si c’est bon !
Et vous, quelles sont vos astuces fruits/légumes de la maison ?
Table des matières :
Plannings repas et menus de la semaine
| LUNDI | |
| Petit déjeuner | – Bowlcake au chocolat et poires |
| Déjeuner | – Nouilles chinoises + champignons noirs + escalope de poulet en lamelles + sauce aigre douce – Nougats chinois |
| Dîner | – Trio de poivrons en dés + oignons à la vapeur – Omelette – Lentilles brunes – Fromage – Danette à la vanille |
| MARDI | |
| Petit déjeuner | – 1 oeuf brouillé + cheddar + persil + poivron rouge (juste un peu en cube) sur muffin toasté |
| Déjeuner | – Clafoutis à la tomate cerise – Saucisse de Strasbourg – Pommes de terre sautées – Salade – Fruits |
| Dîner | – Macédoine et mayo allégée – Gratin de pâtes au thon – Salade – Pomme mi-cuite + cannelle + graines |
| MERCREDI | |
| Petit déjeuner | – Croque du mercredi matin + fruit |
| Déjeuner | – Pain de mie grillé – Nocciolata – Fruit |
| Dîner | – Bouchées à la reine – Riz – Haricots beurres – Papillotes de fruits de saison + noix de coco râpée |
| JEUDI | |
| Petit déjeuner | – Cracotte /Wasa / Biscotte… Au choix + confiture allégée – Fruit |
| Déjeuner | – Cassoulet maison au poulet – Fromage – Compote de fruit sans sucre ajouté |
| Dîner | – Restes – Mousse au chocolat |
| VENDREDI | |
| Petit déjeuner | – Gaufres maison – Fruit |
| Déjeuner | – Lasagnes maison – Salade – Gâteau |
| Dîner | – Pommes de terre Hasselback – Jambon cru – Salade d’endives & tomates cerises – Compote de fruits maison |
| SAMEDI | |
| Petit déjeuner | – Pudding maison au raison sec – Fruit |
| Déjeuner | – Soupe de tomate et vermicelle – Hot-dog maison et crudités – Fruits |
| Dîner | – Restes – Crudités – Glace |
| DIMANCHE | |
| Petit déjeuner | – Overnight – Fruit |
| Déjeuner | – Crêpes partie sucrées / salées |
| Dîner | – Bouchées de concombre à la tapenade aux olives noirs et thon mayo – Poellées d’oignons rouges au raisins secs, au vin blanc et épices + sirop d’érable – Quinoa – Escalope de jambon au four – Dessert au choix |
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Et pour mieux gérer votre quotidien en cuisine
Je commence une série de vidéos sur les menus de la semaine, n’hésitez pas à me suivre sur Youtube !
Promis, je vais ajouter de nouvelles vidéos dans la playliste bientôt.
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