Menus de la semaine faciles et rapides pour toute la famille #07
Vous cherchez des idées de repas simples, rapides et qui plaisent à toute la famille ?
Bienvenue dans ce menu hebdomadaire pensé pour faciliter votre quotidien ! Entre le travail, l’école et les activités, il n’est pas toujours évident de trouver l’inspiration. Ici, pas de prise de tête : des plats gourmands, économiques et réalisables en moins de 30 minutes, pour des soirées sans stress et des enfants ravis.
Découvrez une organisation efficace, des astuces gain de temps et des conseils pour varier les plaisirs tout en maîtrisant votre budget. Prêt à régaler votre tribu ?
Table des matières :
Pourquoi adopter un menu de la semaine ?
Planifier ses repas, c’est la clé pour gagner du temps, éviter le gaspillage et manger équilibré.
- Moins de stress au moment de passer à table.
- Des courses optimisées : vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin.
- Plus de variété, moins de plats répétitifs.
- Un budget maîtrisé grâce à des recettes économiques
Plannings repas et menus de la semaine
| LUNDI | |
| Petit déjeuner | – Bowlcake au chocolat et poires |
| Déjeuner | – Nouilles chinoises + champignons noirs + escalope de poulet en lamelles + sauce aigre douce – Nougats chinois |
| Dîner | – Trio de poivrons en dés + oignons à la vapeur – Omelette – Lentilles brunes – Fromage – Danette à la vanille |
| MARDI | |
| Petit déjeuner | – 1 oeuf brouillé + cheddar + persil + poivron rouge (juste un peu en cube) sur muffin toasté |
| Déjeuner | – Clafoutis à la tomate cerise – Saucisse de Strasbourg – Pommes de terre sautées – Salade – Fruits |
| Dîner | – Macédoine et mayo allégée – Gratin de pâtes au thon – Salade – Pomme mi-cuite + cannelle + graines |
| MERCREDI | |
| Petit déjeuner | – Croque du mercredi matin + fruit |
| Déjeuner | – Pain de mie grillé – Nocciolata – Fruit |
| Dîner | – Bouchées à la reine – Riz – Haricots beurres – Papillotes de fruits de saison + noix de coco râpée |
| JEUDI | |
| Petit déjeuner | – Cracotte /Wasa / Biscotte… Au choix + confiture allégée – Fruit |
| Déjeuner | – Cassoulet maison au poulet – Fromage – Compote de fruit sans sucre ajouté |
| Dîner | – Restes – Mousse au chocolat |
| VENDREDI | |
| Petit déjeuner | – Gaufres maison – Fruit |
| Déjeuner | – Lasagnes maison – Salade – Gâteau |
| Dîner | – Pommes de terre Hasselback – Jambon cru – Salade d’endives & tomates cerises – Compote de fruits maison |
| SAMEDI | |
| Petit déjeuner | – Pudding maison au raison sec – Fruit |
| Déjeuner | – Soupe de tomate et vermicelle – Hot-dog maison et crudités – Fruits |
| Dîner | – Restes – Crudités – Glace |
| DIMANCHE | |
| Petit déjeuner | – Overnight – Fruit |
| Déjeuner | – Crêpes partie sucrées / salées |
| Dîner | – Bouchées de concombre à la tapenade aux olives noirs et thon mayo – Poellées d’oignons rouges au raisins secs, au vin blanc et épices + sirop d’érable – Quinoa – Escalope de jambon au four – Dessert au choix |
Astuces pour gagner du temps et varier les plaisirs ⏱️
- Préparez certains plats à l’avance (quiches, gratins, soupes) : ils se conservent très bien et se réchauffent en un clin d’œil.
- Adaptez les accompagnements selon les légumes de saison ou les promotions du moment.
- Impliquez les enfants dans la préparation : ils seront plus enclins à goûter de nouveaux plats et apprendront à cuisiner
- Pensez à congeler les restes en portions individuelles pour les soirs où le temps manque
Et pour mieux gérer votre quotidien en cuisine
Je commence une série de vidéos sur les menus de la semaine, n’hésitez pas à me suivre sur Youtube !
Pourquoi organiser ses menus de la semaine ?
Comment organiser ses menus de la semaine ?
Si tu trouves les Menus de la Semaine pertinent pour ta gestion au quotidien, merci :
- d’aimer ma vidéo,
- de la partager sur tes réseaux sociaux,
- de t’abonner à ma chaîne Youtube ! ♥♥♥
Conclusion
Un menu de la semaine bien pensé, c’est la garantie de repas sereins et équilibrés, même les soirs de rush.
En adoptant ces idées simples et rapides, vous gagnez du temps, limitez le gaspillage et faites plaisir à toute la famille.
N’hésitez pas à partager vos propres astuces ou variantes en commentaire, et à consulter d’autres menus pour encore plus d’inspiration.
À la semaine prochaine pour de nouvelles idées gourmandes !
FAQ
Q : Comment adapter ce menu si on a des allergies alimentaires ?
R : Remplacez les ingrédients concernés par des alternatives (ex : lait végétal, farine sans gluten) et privilégiez les recettes « customisables ».
Q : Peut-on préparer ces plats à l’avance ?
R : Oui, la plupart des recettes se conservent 2 à 3 jours au réfrigérateur et se congèlent très bien.
Q : Où trouver d’autres idées de menus familiaux ?
R : Consultez les rubriques « menus de la semaine » sur le blog ou inspirez-vous de sites spécialisés comme CuisineAZ, Marmiton ou Herta
