Nouvelle année, nouvelles résolutions !

Oui, oui je sais, tout le monde le dit et personne (ou presque) ne les tiens. Mais à la maison c’est déjà commencé. Pour un meilleur bien être en change nos habitudes alimentaires pour dégager par fraction les produits industriels, les produits (trop) sucrés, les produits qui font gonfler le ventre, etc. Bref, il y a du boulot. On y va par palier afin d’une parte de terminer nos stock, de changer nos habitudes sans brutalité, d’habituer les enfants mais de voir nos progrès petit à petit plutôt que foncer tête baissée et d’en avoir la nausée 3 semaines plus tard. Je sais, on l’a déjà tenté avec Weight Watchers l’an passé. Nous sommes passés de l’un à l’autre trop brusquement et avec des objectifs trop grands, donc trop de stress pour absolument perdre tant de kilos etc. Et donc avec trop de faim et de craquages… Au final, pas de perte de poids, au contraire, une prise de poids du au stresse !

Et vous, comment gérez-vous votre quotidien alimentaire ?

Mes idées repas familiaux pour 5 personnes

LUNDI 
Petit déjeuner– Bowlcake aux fruits rouges (surgelés)
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– Soupe de céleri et oignons
– poulet grillé
– Polenta
– Haricots verts
– Yaourt
MARDI 
Petit déjeuner– Pain complet grillé au four avec fromage dessus et fruits tranchés
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– Salade + vinaigrette
– Boulgour + sauce tomate cuisinée
– Dés de tofu grillés au four
– Salade de fruits maison
MERCREDI 
Petit déjeuner– Croque du mercredi matin + fruit
Déjeuner– Poisson sauce hollandaise
– Pâtes
– Poireaux
– Fromage
– Gâteaux
Dîner– Betteraves + fenouil + citron frais
– Tartiflette
– Salade
– Compote sans sucre ajoutée
JEUDI
Petit déjeuner– Oeuf + bacon + pain de seigle toasté
Déjeuner – Restes de la veille– Restes
Dîner– Pois chiches grillés au four
– Purée de pomme de terre et céleri maison
– Champignons au four
– Boulettes de viandes
– Mousse au chocolat
VENDREDI 
Petit déjeuner– Céréales muesli sans sucre ajouté + fromage blanc + fruits
Déjeuner – Restes de la veille– Restes de la veille
Dîner– Soupe / pain / fromage
SAMEDI 
Petit déjeuner– Overnight
Déjeuner– Coleslaw
– Frites maison au four
– Courgettes vapeur
– Pavés de Thon
– Yaourt nature
Dîner– Soupe à l’oignon maison
– Pizza maison (les enfants adorent les faire)
– Salade et crudités maison
– Glace
DIMANCHE
Petit déjeuner– Porridge
Déjeuner– Bouillon rapide
– Riz au curry aux crevettes et petits légumes
– Fromage
– Gâteau aux pommes
Dîner– Reste de soupe
– Oeufs à la coque + mouillettes
– Dessert au choix

 Si tu veux retrouver facilement ce billet pour le relire, n’hésite pas à l’épingler sur Pinterest via l’image ci-dessous :

Planning de repas et menus de la semaine #16

Et pour mieux gérer votre quotidien en cuisine

Je commence une série de vidéos sur les menus de la semaine, n’hésitez pas à me suivre sur Youtube !

Promis, je vais ajouter de nouvelles vidéos dans la playliste bientôt.

Pourquoi organiser ses menus de la semaine ?

Comment organiser ses menus de la semaine ?

Si tu trouves les Menus de la Semaine pertinent pour ta gestion au quotidien, merci :

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