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Régime WEIGHT WATCHERS, des menus à 20 et 30 points #41

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Madame Maman à décidé de faire le régime de printemps et nous embarque donc dans des plats plus light mais familiale. L’idéal pour cela c’est Weight Watchers. J’ai déjà programmé un menu semaine WW et franchement, c’est loin d’être aussi immonde qu’un bol de mélasse au chocolat pauvre en calorie, si vous voyez ce que je veux dire lol.

L’idée ici et de faire aussi des menus qui changent. WW sur ce point est grandiose car ses menus sont variés mais les ingrédients aussi.  Le seul hic pour le moment… les enfants n’accrochent pas à tout, dommage.

On a tenté de faire des menus à 20 et 30 points / jour, mais bon comme on ne s’y connait pas à fond, désolé si ce n’est pas aussi rigoureux que voulu.

Menus et recettes Weight Watchers pour toute la famille #41

MIDISOIR
LUNDI– Restes / cantine
– Compote de fruits sans sucre ajouté Materne
– Salade piemontaise (2,5 points WW / personne)
– Portion de fromage
– Roses des sables sans végétaline  (1 point WW / portion)
MARDI– Restes / cantine
– Yaourts au lait entier
– Flammekueche recette WW (4 points WW / personne) / salade
– Gâteau sous vide (1 point / portion)
MERCREDI– Saucisses et ragoût de légumes (poireaux, courgette, carotte, pomme de terre) (4 points WW / personne)
– Portion de fromage
– Bouchées moelleuses au chocolat weight watchers (1 point WW / portion)
– Riz cantonais façon weight Watchers (4,5 points WW / personne)
– Pancake WW au fromage blanc allégé (1 point / portion)
JEUDI– Restes / cantine
– Portion de fromage
– Fruits de saison
– Feuille de maïs (type Pita) fourrée au poulet et légumes froids (4 points WW / personne)
– Yaourt brassé
VENDREDI– Restes / cantine
– Portion de fromage
– Muffins aux pommes WW (1,5 points / portion)
– Quiche épaisse au Jambon Weight Watchers au fromage frais / purée de brocolis (4,5 points WW / personne)
– Portion de fromage
– Gâteau au yaourt WW (1,5 points / personne)
SAMEDI– Gratin de macaronis à la crème liquide et aux petits légumes verts (8 points WW / personne)
– Portion de fromage
– Yaourts aux fruits mixés
– Soupe de choux au bouillon de légume WW à volonté (0 point WW)
– pain / fromage
– Brochettes de fruit de saison
DIMANCHE– Roulé de saumon au fromage et à la mascarpone + herbes (1,5 points WW / personne)
– Tagliatelles sautées aux légumes (champignon,brocolis, pois gourmands) et escalopes de poulet (7,5 points WW / personne)
– Portion de fromage
– Kouglof weight watchers (4 points WW par portion)
– Boulettes de boeuf maison aux choux raves et carottes (7 points WW par personne)
– Portion de fromage
– Panna Cotta WW au fruits rouge (1 point WW / personne)

 

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8 comments

  1. Audrey Catel

    Merci pour cette semaine car cela donne des idées moi aussi je suiss ww ….. bonne semaine

  2. Je dois avouer que je n’ai pas encore de connaissance du ww jusque là, et que je viens juste d’apprendre avec votre site web. Votre article me motive pour faire du régime, merci pour ce charmant planning.

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