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A table cette semaine n°58 : menus Weight Watcher n°01

salade itailienne

salade italienne - menus semaine

Chose promise, chose due, on s’y met enfin ! Un menu de la semaine régime qui commence, on teste Weight Watcher en famille.

On débute, dons soyez indulgent. On potasse les détails au fur et à mesure et on va ainsi gagner en rigueur. Mais déjà, on tente d’éliminer tout le superflu de graisse, sucre et autres choses qui font que le bidon en prend un coup !
J’ai basé ces recette sur le livre WW “Le plaisir de maigrir (2002 – Le livre de poche – ref 166613). Les points Weight Watcher sont donc de l’ancienne version (et non pas les pro points comme maintenant). Je me base donc sur les recettes  à 18 points WW par jour, adaptés pour les enfants  bien entendu.

En plus, on a enfin un robot de cuisine qui vaut le détour, ce qui nous facilite certains plats et nous permet de nouvelles préparations (et ça amuse les enfants).

 

Retrouvez notre rendez-vous hebdomadaire avec Malova Vanou :
Menu de la semaine / A Table cette semaine“.
Pour y participer, suffit de suivre les règles, c’est par ici !

menu de la semaine, le rendez-vous

Les blogs participants cette semaine :

 

 

Menus semaine Weight Watcher : n° 58

MIDISOIR
LUNDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 8 points WW

– Omelette à l’oseille / Poireaux en salade + vinaigrette WW
– Yaourt nature
Total : 6,5 points WW

MARDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 6,5 points WW

– Salade à l’américaine (ananas, surimi, maïs, mayonnaise WW, épices)
– Portion de fromage
– Fraises
Total : 7,5 points WW

MERCREDI

– Tomates + mozzarella + basilic + vinaigrette WW
– Purée + escalope de dinde
– 2 boules de sorbets
Total : 8 points WW

– Salade composée : haricots verts + fonds d’artichauts + cornichons + ciboulette + mâche + vinaigrette WW
– Oeufs cocotte / purée de carotte
– Melon
Total : 4 points WW

JEUDI

– Restes / cantines
– Fromage
– Yahoo nature
Total : 7,5 points WW

– Radis et beurre allégé
– Petit pois carotte + jambon dégraissé
– Compote de pomme non sucrée
– Fromage blanc
Total : 4 points WW

VENDREDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 6 points WW

– Poisson blanc + pâtes + courgettes
– Crème caramel
Total : 7,5 points WW

SAMEDI

– Escalope de veau + polenta au poivron
– vin
– Petits suisses et fruits rouges
Total : 8,5 points WW

– Flamiche au fromage façon WW
– Gâteau aux fraises
Total : 5,5 points WW

DIMANCHE

– Pomme au thon
– Gigot + brocolis vapeur
– Flan aux poires et coulis de fraises
Total : 8 points WW

– Salade composée : tomate + maïs + carottes + oeuf dur + salade +  mayonnaise WW
– Crumble à l’ananas
Total : 5 points WW

 

Crédit image : https://www.flickr.com

Rendez-vous sur Hellocoton !

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20 comments

  1. Pingback: A table cette semaine n°58 : menus Weigh Wa...

  2. Tiens, hâte de voir les résultats que cela va donner, mais le menu vraiment bon ^_^

  3. Bonne initiative moi qui suis toujours a la recherche d’idees ww ! Mais tu manges moins que tes points quotidiens non ?

    • c’est une moyenne les points, ça vient du livre que ma femme a depuis belle lurette, comme je le dit, on teste, si déjà ça fait un poil d’effet, on s’abonnerait bien en ligne pour la nouvelle version des points

  4. hannnn et tes recettes??? (genre, pommes au thon, polenta poivron ^^)
    bises

    D.

  5. Pas mal pour une première semaine !
    Attention au fromage, cela coûte toujours beaucoup de points pour des portions somme toute pas vraiment rassasiante et en plus on a tendance à le manger avec du pain. Fais particulièrement attention à la mozzarella qui est assez traître au niveau des points ;)

  6. Heu… Sinon les trois liens vers les blogs arrivent tous sur le même… ? ;)

  7. ccil chipie

    oh! grand merci! cela me motive pour me remettre au menu de la semaine et en plus tu nous donnes des menus diététiques! you’re the best! ;-)

    • de rien et merci pour ton commentaire, on teste aussi et faire ses légumes râpés soi-même est très valorisant aussi

  8. Pingback: Papa Blogueur Menus familial Weigh Watcher n°02

  9. Pingback: Papa Blogueur Menus économiques Weigh Watcher n°03

  10. saveursandco

    J’ai remarqué qu’il y avait cependant 250 calories dans une mozarella sans compter les tomates et l’huile. Je voulais savoir si cela est vraiment considéré comme un repas faible en calories du coup ? J’adore en manger mais hésite car cela est à peine suffisant au niveau de l’appétit et cela contient pas mal de calories. Qu’en pensez vous ?

  11. Pingback: Papa Blogueur Idées de repas américains - Menus de la semaine 64