salade italienne - menus semaine

Chose promise, chose due, on s’y met enfin ! Un menu de la semaine régime qui commence, on teste Weight Watcher en famille.

On débute, dons soyez indulgent. On potasse les détails au fur et à mesure et on va ainsi gagner en rigueur. Mais déjà, on tente d’éliminer tout le superflu de graisse, sucre et autres choses qui font que le bidon en prend un coup !
J’ai basé ces recette sur le livre WW « Le plaisir de maigrir (2002 – Le livre de poche – ref 166613). Les points Weight Watcher sont donc de l’ancienne version (et non pas les pro points comme maintenant). Je me base donc sur les recettes  à 18 points WW par jour, adaptés pour les enfants  bien entendu.

En plus, on a enfin un robot de cuisine qui vaut le détour, ce qui nous facilite certains plats et nous permet de nouvelles préparations (et ça amuse les enfants).

 

Retrouvez notre rendez-vous hebdomadaire avec Malova Vanou :
« Menu de la semaine / A Table cette semaine« .
Pour y participer, suffit de suivre les règles, c’est par ici !

menu de la semaine, le rendez-vous

Les blogs participants cette semaine :

 

 

Menus semaine Weight Watcher : n° 58

MIDI SOIR
LUNDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 8 points WW

– Omelette à l’oseille / Poireaux en salade + vinaigrette WW
– Yaourt nature
Total : 6,5 points WW

MARDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 6,5 points WW

– Salade à l’américaine (ananas, surimi, maïs, mayonnaise WW, épices)
– Portion de fromage
– Fraises
Total : 7,5 points WW

MERCREDI

– Tomates + mozzarella + basilic + vinaigrette WW
– Purée + escalope de dinde
– 2 boules de sorbets
Total : 8 points WW

– Salade composée : haricots verts + fonds d’artichauts + cornichons + ciboulette + mâche + vinaigrette WW
– Oeufs cocotte / purée de carotte
– Melon
Total : 4 points WW

JEUDI

– Restes / cantines
– Fromage
– Yahoo nature
Total : 7,5 points WW

– Radis et beurre allégé
– Petit pois carotte + jambon dégraissé
– Compote de pomme non sucrée
– Fromage blanc
Total : 4 points WW

VENDREDI

– Restes / cantines
– Fromage
– 1 fruits à 0 point WW
Total : 6 points WW

– Poisson blanc + pâtes + courgettes
– Crème caramel
Total : 7,5 points WW

SAMEDI

– Escalope de veau + polenta au poivron
– vin
– Petits suisses et fruits rouges
Total : 8,5 points WW

– Flamiche au fromage façon WW
– Gâteau aux fraises
Total : 5,5 points WW

DIMANCHE

– Pomme au thon
– Gigot + brocolis vapeur
– Flan aux poires et coulis de fraises
Total : 8 points WW

– Salade composée : tomate + maïs + carottes + oeuf dur + salade +  mayonnaise WW
– Crumble à l’ananas
Total : 5 points WW

 

Crédit image : https://www.flickr.com

À propos de l'auteur

Papa Blogueur

Blog d'un papa de la métropole lilloise.

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