idées repas et menus pour al semaine familiaux

Il y avait bien longtemps que je n’avais pas publié mes menus de la semaine. Pourtant je les prépare chaque dimanche avec une pile de livre de cuisines, de revues ou d’idées trouvées sur le Net. En fonction des saisons, des envies, des stocks, parfois même des envois de produits de partenaires (mais c’est plus rare), et aussi du planning familial. C’est un point qui entre en compte de plus en plus avec la rentrée scolaire, des réunions, du sport des enfants, et j’en passe (salut Jean !). Donc certaines semaines les menus sont élaborés, d’autres non, sans oublier les possibles sorties ou invitations extérieures. Bref, je fais au mieux en fonction de pas mal de facteurs, mais au final c’est toujours un gain de temps

Menus de la semaine et idées repas hebdomadaires #105 

LUNDI
Petit déjeuner– Café
– Porridge aux fruits rouges et graines croquantes (chia, tournesol, …)
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– salade de tomates
– 5 céréales
– Thon mayo allégé et cornichons
– Courgette à la vapeur
– Fromage
– Yaourt
MARDI
Petit déjeuner– Thé noir
– 50 gr de baguette
– Yaourt nature
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– Macédoine de légumes
– Pâtes à la carbonara
– Mâche
– Fruits
MERCREDI
Petit déjeuner– Café
– Croque du mercredi : jambon / fromage frais / tranches de fruits
Déjeuner– Betteraves au citron
– Semoule
– Julienne de légumes
– Corneed Beef à la poêle et aux petits oignons & champignons
– Fromage
– Donuts
Dîner– Soupe de légumes maison sans féculents
– Pâtes
– Saumon en papillote avec des herbes et quelques épices
– Fromage
– Compote allégée
JEUDI
Petit déjeuner– Café
– 3 cracottes
– Confiture allégée
–  1 petit suisse allégé
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– Gratins de pomme de terre au four avec du fromage à raclette président
– Salade de tomates et poivrons
– Mousse au chocolat
VENDREDI
Petit déjeuner– Café
– Bowlcake au lait de noisette et banane
Déjeuner– Restes de la veille
Dîner– Soupe de potimaron maison sans féculents
– Pain
– Fromage
– Gâteau ou tarte
SAMEDI
Petit déjeuner– Café
– Pain toasté
– Confiture allégée
– Fruits de saison
– Petit Suisse
Déjeuner (14 pp)– Salade lentilles/ poivrons / pomme
– purée de sardines aux herbes
– Gâteaux
Dîner– Hamburger de poisson maison
– Tomates cerises
– Glace
DIMANCHE
Petit déjeuner– Café
– 3 galettes de riz soufflés
– Confiture allégée
– Fruits
Déjeuner– Soupe de légumes maison sans féculent
– Rôti de porc aux petits oignons blancs et kiwi
– Semoule
– Légumes à ratatouille en bocal bio
– Fromage
– Tarte maison aux pommes
Dîner– Nouilles asiatiques (sachets déshydratés)
– Fromage
– Banane à la poudre de chocolat au micro-onde

 

Retrouve mon semainier de menu gratuit à imprimer
et à apposer sur ton frigo avec des magnettes.

Pour le trouver, c’est par ici :
Groupe Facebook A Table Cette Semaine section « téléchargements ».

menus de la semaine à imprimer vierge

 

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